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SEANCE RENFORCEMENT
MUSCULAIRE

About

LA SEANCE COURTE POUR RENFORCER LE CORPS

PRATIQUE, RAPIDE, FACILE

La séance courte pour développer tous les groupes musculaires, améliorer leur qualité et rééquilibrer l’ensemble du corps.

EN BREF

EN DETAIL

POUR QUI ? 
  • Tout public adulte. 

  • A tout âge et plus particulièrement après 40 ans pour éviter la fonte musculaire 

  • Augmenter son métabolisme de base (brûler plus de calories au repos) 

  • Lutter contre l’ostéoporose 

  • Diminuer les douleurs du dos 

  • Un meilleur maintien des articulations 

  • Une silhouette plus tonique et un corps plus sculpté 

  • Stabiliser son poids de forme

ET AUSSI POURQUOI

COMMENT ?
  • Entraînement avec haltères légères, élastiband, ballon paille, fitball ... 

  • Exercice ciblé «Abdos / fessiers», «Haut du corps», «Spécial bras», «Bas du corps», «Spé-cial fesiers» ou travail global du corps. 

  • Circuit training 

  • Gainage 

  • Travail au sol, debout, avec une chaise.

SEANCES VARIEES

POUR TOUS LES NIVEAUX

QUAND ET OU ?
  • A partir de mi novembre jusqu’ au 30/06/22 (sauf vacances scolaires) 

  • Durée 30 minutes

  • 1 fois par semaine.

  • Le lundi 19H30 ou mardi 19H , se rendre sur le planning chaque début de semaine. 

  • Pas dispo ? La vidéo de la séance sera envoyée en replay visible en illimité pendant 5 jours .

  • En ligne, et en Live via Zoom

1 FOIS PAR SEMAINE JUSQU'EN JUIN

POUR PARVENIR A VOTRE OBJECTIF

UNE PROFESSIONNELLE EXPERIMENTEE ET DES COURS ADAPTES

Venez découvrir la professeure, son parcours, ses diplômes, sa philosophie...

Le planning de la semaine ainsi que le détail des autres cours disponibles,

en cliquant sur la thématique de votre choix ci-dessous.

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