SEANCE RENFORCEMENT
MUSCULAIRE
LA SEANCE COURTE POUR RENFORCER LE CORPS
PRATIQUE, RAPIDE, FACILE
La séance courte pour développer tous les groupes musculaires, améliorer leur qualité et rééquilibrer l’ensemble du corps.
EN BREF
EN DETAIL
POUR QUI ?
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Les femmes après 45 ans pour éviter la fonte musculaire
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Augmenter son métabolisme de base (brûler plus de calories au repos)
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Lutter contre l’ostéoporose
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Diminuer les douleurs du dos
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Un meilleur maintien des articulations
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Une silhouette plus tonique et un corps plus sculpté
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Stabiliser son poids de forme
ET AUSSI POURQUOI
COMMENT ?
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Entraînement avec haltères légères, élastiband, ballon paille, fitball ...
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Exercice ciblé «Abdos / fessiers», «Haut du corps», «Spécial bras», «Bas du corps», «Spé-cial fesiers» ou travail global du corps.
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Circuit training
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Gainage
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Travail au sol, debout, avec une chaise.
SEANCES VARIEES
POUR TOUS LES NIVEAUX
séance hebdomadaire suspendue pour la saison 2023/2024 possibilité de cours sur demande seulement
QUAND ET OU ?
TOUS LES MARDIS A 19H00
EN VISIO
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A partir du 11/09/23 au 30/06/24 (sauf vacances scolaires)
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Durée 30 minutes
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Pas dispo ? La vidéo de la séance sera envoyée en replay visible en illimité pendant 5 jours .
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En ligne, et en Live via Zoom
POUR PARVENIR A VOTRE OBJECTIF
UNE PROFESSIONNELLE EXPERIMENTEE ET DES COURS ADAPTES
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