SEANCE
HIIT CARDIO
LA SÉANCE COURTE ET INTENSE EN LIVE
ENTRAINEMENT DE 30 MINUTES
L’avantage principal du HIIT*, et celui qui va intéresser beaucoup de femmes, c’est sa capacité à brûler beaucoup de calories en un minimum de temps. Plus que tout autre activité physique, d’après différentes études ! En associant une alimentation diversifiée, saine et équilibrée, en quelques mois,
vous allez perdre de la graisse...
EN BREF
* High-Intensity Interval Training
EN DETAIL
POUR QUI ?
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Habituées à la pratique sportive
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Public sans surpoids important
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Intensité +++
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Un gain musculaire intéressant
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Aide à la perte de poids
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Des effets qui durent dans le temps
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Un gain de temps non négligeable
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Une amélioration notable des capacités respiratoires
COMMENT ?
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Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.
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Une option sans sauts est proposée à chaque séance.
séance hebdomadaire suspendue pour la saison 2023/2024 possibilité de cours sur demande seulement
QUAND ET OU ?
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En ligne et en Live via l'application Zoom
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Durée 30'
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A partir de septembre jusqu’ à fin avril (sauf vacances scolaires)
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Pas dispo ? La vidéo de la séance sera envoyée en replay visible en illimité pendant 5 jours .
TOUS LES JEUDIS A 19H30
EN VISIO
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RESPECT DE VOTRE CORPS
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UNE PROFESSIONNELLE EXPERIMENTEE ET DES COURS ADAPTES
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